天气凉关节炎易复发？记住4点，保护好你的关节

秋冬季节到来天气变化明显，开始降温的过程中要注意保暖，通过增加衣物来防止寒气，冷气入侵。很多人在这个阶段容易感冒是因为保暖工作没有做好，另外，本身有关节病变，局部有炎症产生疼痛是主要的特点，因此，在容易复发的阶段也要牢记关节保护要诀，通过正确的方法让关节功能提高，减轻痛苦。

1、根据天气变化增加衣物

关节炎容易在天气转凉的时候复发，若能注重保暖，自然关节保持轻松状态。很多人在保护关节的过程中方法不恰当，天气变化也没有及时增加衣物，已经有病变的关节暴露在寒冷环境中，反复受到寒冷刺激，可能会加速炎症的发展，这样局部的疼痛会加重。为了促进健康，保护好关节，应该注意该要点，穿上保暖的衣物。

2、运动方法恰当

关节炎容易复发的阶段还应该注意运动适可而止，很多人到了寒冷的秋冬季节就想通过锻炼的方式来促进血液循环，让身体保持温暖状态，但是，运动也是一门学问，需要了解细节，遵循正确的原则，才能在运动方法恰当后获得好处。

有部分人忽略该问题，每次运动强度过大，时间太长，可能会逐渐让关节磨损，退行性变，加上原本就有关节炎在发展，容易疾病加重。若在急性发病期间，应该适当休息，等到病情好转，关节炎症改善再去进行康复训练，应该找对方法才能获得好处。

3、合理休息

为了保护好关节，在天气转凉的时候应该合理休息，不可继续过度劳累。很多人面对高强度的工作依然咬牙坚持，没有注意多休息的重要性，经常睡眠不足或者长时间劳累，肢体的活动量过多。

长时间久站，这些行为都会让关节容易受损，原本就有关节炎发展的人病情可能会加重或者复发。若能做到劳逸结合，让关节保持轻松，自然功能提高，疾病更快好转，这也是要注重的一点。

4、正确控制体重

保护关节刻不容缓，因为关节是身体重要的组成部分，要让骨骼功能良好，关节不可受到损伤，而那些已经有疾病在发展的人到了秋冬季节饮食控制好是关键。很多人在秋冬季节到来时会想多吃点温补身体的食物来提高抵抗力，保持状态良好。

但这些食物大多热量高，容易让身体发胖，肥胖明显会让关节受累，体内脂肪物质堆积，体重超标关节承受的压力大，容易让关节磨损，退行性变，原本就有炎症发展，疾病可能会恶化。若能保持体重稳定，控制好个人饮食，关节才能功能提高。