喝咖啡也内卷？一文说清喝咖啡到底对肠胃好不好

天冷了

来一杯暖暖的热咖啡

抿一口

温暖，直抵心灵深处

选一个靠窗的位置

翻开一本书

伴着悠扬舒缓的音乐，

静静听着

这样的惬意悠然

就是诗和远方吧

......

多么曼妙的人生

美妙的时光啊！

打工人的早晨

绝对是要来一杯的！

每天早上睡眼朦胧

来一杯咖啡提神醒脑

更有甚者

每天可以饮用超过2000毫升的咖啡

这么大的饮用量

可能给身体带来哪些不良影响？

咖啡的组成成分十分复杂，包括上千种化合物，这些化合物不仅赋予了咖啡苦中带甜、醇厚浓郁的独特风味，也赋予了咖啡对人体产生的诸多效应。

原因很简单：

咖啡因。

咖啡因是咖啡中的一种主要组成成分，它可以刺激身体的交感神经产生兴奋作用。因而，会消除睡意、改善体内的血液循环，具有提神、暖身等作用。但交感神经受到刺激也可以对食欲产生负面影响，在餐前饮用咖啡可以导致食欲减退。

提神醒脑还食欲减退

传说中的咖啡减肥吗？

一切不考虑身体健康、片面强调瘦身的，都是空谈！慎重！

咖啡刺激食道

减弱食管下括约肌的力量

食管括约肌是食管与胃连接处的环形肌肉，当其力量减弱时，胃酸易反流入食道内造成烧灼感。

此外，咖啡还会刺激胃酸分泌增多，空腹饮用容易损伤胃黏膜，发生糜烂、溃疡等病变，长期空腹饮用浓度较高的咖啡，还可能促进慢性萎缩性胃炎的发生。

切勿盲目跟风

患有胃食管反流病、慢性胃炎、胃溃疡的人群，不建议饮用咖啡。

喝咖啡的好处有很多

咖啡还可以刺激胆囊收缩素的分泌，胆囊收缩素是一种激素，它可以刺激胆汁从胆囊释放到肠道，也能刺激胰腺分泌消化酶。

1.餐后饮用有助于食物的消化。

喝咖啡可以降低患胆结石和胰腺炎的风险。普通健康人群，可餐后适量饮用浓度适中的咖啡，以促进消化，不建议晚餐后饮用咖啡，防止影响睡眠。

2.对肝脏有一定的保护作用。

咖啡中含有抗氧化剂，具有清除自由基、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、降血压、降血脂、促进人体新陈代谢等作用。它可以保护肝脏避免脂肪过度积聚与氧化损伤，并且对肝炎的治疗有所帮助。

3.一定程度帮助缓解便秘

咖啡可以在一定程度上促进肠道蠕动。

另外，有研究表明，饮用咖啡后肠道中的有益菌数量有所增加，而对其他主要微生物群没有重大影响。简单来说，咖啡起到类似于益生菌的作用。

综上所述，咖啡对普通健康人群的消化系统总体是利大于弊的，前提是适量、适宜浓度饮用。咖啡虽好，可不要“贪杯”哦。

最后，

小编提醒：

近期天气多变

注意添加衣物！

来源：西安市人民医院 西安市第四医院

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编辑：杨蕾

审核：梁媛