男性开始衰老时，这5个表现可能“藏不住”，多留心观察

男性到了35岁后衰老是肉眼看得见的，而衰老会表现在多个方面，身体机能也逐渐下降，一旦有符合的表现，应该注重保养，保养涉及多个方面，关键在于好习惯养成，因此，男性不要忽略自我管理的重要性，只有正确呵护才能显得年轻，同时让疾病困扰远离。

1、运动能力下降

男性衰老身体机能会下降，若表现出了增加运动量，身体支撑不住这种情况，说明开始老化，体力和耐力也大不如前。因为在年龄增长过程中心肺也会逐渐功能降低，而心肺无法再支撑身体进行较高强度的锻炼或者体力活动，增加强度，坚持较长时间时就会产生不适感。

2、肠胃动力不足

男性衰老可能肠胃动力会不足，在消化的过程中速度变得缓慢。正常情况下，三餐饮食规律，选择合适类型食物满足营养需求，会发现消化系统功能提高，获取食物后及时吸收营养物质。

但是，随着衰老身体机能减退，肠胃动力不足，蠕动速度缓慢，相当于消化和吸收能力降低，这样出现消化不良、便秘、胃口下降的可能性大，也要注重调理，从饮食入手促进健康。

3、容易失眠

在衰老阶段男性更容易失眠，保持年轻的人神经系统功能良好，夜间可以安稳入睡，拥有高质量的睡眠才能养足精神，对抗衰老，同时提高抵抗力。但如果衰老而不自知，没有保持良好的习惯让生物钟稳定，后续就容易神经衰弱，植物神经功能紊乱，失眠的可能性大，而夜间无法安稳入眠，许多不良后果会出现，需要通过正确的方法来提高睡眠质量。

4、走路速度缓慢

身体机能开始降低，不少男性会表现出走路状态的改变。年轻的人朝气蓬勃，在走路过程中昂首挺胸，状态良好，加快步伐，增加速度也不会感觉到疲惫乏力。但是，随着衰老身体机能下降，肺部和心脏开始功能降低，加上关节有磨损，退行性变，可能局部会产生疼痛感。若有符合的特点，运动就应该控制强度，做好关节保护工作，才能提高生活质量。

5、皮肤老化明显

衰老是每个人都逃避不了的，但有迹可循，可以通过好习惯养成来对抗，其中脸部皮肤状态差是衰老的标志。黑色素产生无法正常代谢，皮肤细胞水分减少，会有肉眼看得见的色斑以及皱纹，当然，皮肤变得粗糙，毛孔粗大，显得油腻，也说明在衰老阶段，应该护理好皮肤。